ENTRETENIMENTO
Veja a técnica que relaxa e alonga os músculos
![](https://cidadesnanet.com/news/wp-content/uploads/2019/05/relaxamento.jpg)
Você já ouviu falar da liberação miofascial? Trata-se de uma técnica que trabalha diretamente com a fáscia e ajuda a relaxar e alongar os músculos. Ela pode ser feita tanto por profissionais (personal trainer, fisioterapeutas, massoterapeutas, quiropraxistas) quanto pelo próprio atleta. Mas, o que é a fáscia?
Explicando: é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele, extremamente resistente e elástica. É comparável a uma capa que recobre e protege todos os músculos do corpo, permitindo o deslizamento perfeito. Dependendo dos movimentos, a fáscia pode sofrer lesões que atrapalham ou até mesmo impedem o trabalho dos músculos, causando muita dor.
Causas das dores
Como percorre o corpo todo e está relacionada aos movimentos, a fáscia pode sofrer alterações devido a uma série de fatores: treinos muito intensos, prática esportiva não supervisionada, maus hábitos posturais e padrão de movimento incorreto. Outras causas como estresse e desgastes emocionais também podem afetar a fáscia e causar dor.
O corpo reage a estas alterações formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos. Eles acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.
A partir daí o ciclo “desgaste – formação de nódulos – dificuldade de movimento- desgaste”, vai culminar no aparecimento de lesões, prejudicando o rendimento físico e a qualidade de vida.
Liberação e dor
No momento em que é feita, a liberação miofascial geralmente tende a ser dolorida, pela existência de pontos tensionados ou dolorosos devido aos vários motivos citados anteriormente No entanto, a sensação de alívio que a sucede é tanta, que vale a pena todo o esforço
Fonte: Estadão Conteúdo
-
Jaicós2 semanas atrás
Jovem desaparece em Jaicós e família busca ajuda para encontrá-lo
-
Jaicós2 semanas atrás
Com 30 anos de serviço prestado, Sargento Silva é homenageado pela Polícia Militar em Jaicós
-
DESTAQUES7 dias atrás
Piloto do avião que caiu em Vinhedo tinha origens familiares em Patos do Piauí
-
Jaicós2 semanas atrás
Convenção do MDB homologa candidaturas de Mávio Silveira e Francisca Rodrigues em Jaicós
-
ENTRETENIMENTO2 semanas atrás
Quem é o bilionário que se casou com a filha de Ciro Nogueira?
-
DESTAQUES2 semanas atrás
Dois carros colidem na rodovia que interliga Itainópolis a Picos e motorista fica preso nas ferragens