GERAL
Açúcar: entenda os problemas causados pelo consumo em excesso
Além de aumentar os números na balança, o consumo m excesso do açúcar provoca problemas para a saúde. A afirmação faz parte do discurso de boa parte da população. Entretanto, difícil mesmo é lembrar desta informação e, principalmente, resistir à tentação ao ver tantos produtos saborosos e extremamente adocicados espalhados pelas prateleiras de diversas lojas.
Números do Ministério da Saúde demonstram que o brasileiro consome cerca de 50% a mais de açúcar do que a quantidade recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Das 80 gramas diárias, 64% são açúcares adicionados. Não entendeu? É, por exemplo, aquela quantidade que a pessoa despeja no café. Os outros 36% estão presentes nos alimentos industrializados.
Acordo
Por conta disso, o Brasil assinou um acordo com as associações do setor produtivo de alimentos para reduzir 144 mil toneladas de açúcar de bolos e misturas para bolos, produtos lácteos, achocolatados, bebidas açucaradas e biscoitos recheados. A meta é até 2022.
Os biscoitos sofrerão uma redução de 62,4% da quantidade de açúcar de sua composição. Na sequência estão produtos lácteos, com menos 53,9%, misturas para bolos (até 46,1%), bebidas açucaradas (até 33,8%), bolos (32,4%) e achocolatados (até 10,5%).
Doenças
Apesar de saboroso, o açúcar não possui vitaminas nem mineiras, fornecendo apenas calorias vazias para o corpo. Ainda de acordo com dados do Ministério da Saúde, o alto consumo do produto provocou um crescimento de casos de diabetes de 54% nos homens e 28,5% nas mulheres
O açúcar provoca ainda outros problemas, como: obesidade, câncer, gordura no fígado, colesterol alto, gastrite, pressão alta, trombose, cáries, entre outros
Mudança de hábitos
Mas não ainda apenas aguardar a redução da quantidade de açúcar nos alimentos industrializados. Para realmente evitar os riscos provocados pelo consumo excessivo é preciso mudar os hábitos alimentares, conquistando assim uma melhor qualidade de vida.
Além de diminuir a quantidade de açúcar despejado no cafezinho e em outros alimentos, é fundamental evitar o consumo de refrigerantes e sucos artificiais por exemplo. A prática de atividade física também não pode ser deixada de lado.
Fonte: Estadão Conteúdo
ACOMPANHE O PORTAL NAS REDES SOCIAIS:
@cidadesnanet
Facebook.com/cidadesnanetoficial
-
DESTAQUES2 semanas atrás
Competidores de Jaicós e Picos conquistam 22 medalhas no Campeonato Piauiense de Jiu-Jitsu
-
DESTAQUES2 semanas atrás
16 alunos de uma única escola do interior do Piauí se destacam na Olimpíada Brasileira de Biologia
-
DESTAQUES2 semanas atrás
Técnico em enfermagem de Massapê morre em acidente de moto na rodovia PI-461
-
Vila Nova do Piauí1 semana atrás
Barragem do povoado São João Batista transborda pela 1ª vez e encanta população, em Vila Nova do Piauí
-
DESTAQUES5 dias atrás
Jovem atleta de Monsenhor Hipólito é contratado pelo Internacional
-
DESTAQUES5 dias atrás
Corpo de jovem que desapareceu em passagem molhada em Padre Marcos é encontrado