GERAL
Dicas de alimentação para ajudar com o enjoo durante a gravidez
![](https://cidadesnanet.com/news/wp-content/uploads/2019/02/Gravidez.jpg)
Um dos sintomas mais comuns da gestação, com certeza, é o enjoo. Você pode ficar enjoada com algo que ama, seja um cheiro ou uma comida. Tão importante para a saúde da mãe e do bebê, a alimentação ajuda a amenizar esse mal-estar típico do começo da gestação.
Alguns fatores podem ser a explicação para esse sintoma tão comum, como a alteração hormonal, fadiga, sensibilidade olfativa e alteração da glicemia no sangue. A intensidade dos enjoos e vômitos varia de mulher para mulher. Algumas nem sofrem com esse problema.
Café da manhã
Como o enjoo é mais comum quando a grávida acorda, é importante que a primeira refeição do dia tenha alimentos mais “secos”. Sugere-se uma maçã, torradas feitas com pão integral com um fio de azeite ou pouca manteiga clarificada.
Limão
Algumas mulheres ficam melhor quando consomem bebidas ácidas e geladas, como limonada ou chá. Usar o limão para temperar a comida também pode ser uma ótima maneira de minimizar os enjoos e vômitos
Por sinal, um cuidado importante é evitar o excesso de líquidos, que piora a digestão e pode indiretamente agravar o problema. Para se manter hidratada, a dica é tomar água, água de coco e sucos naturais aos poucos. Fique atenta também a alguns alimentos, como frituras, doces, e alimentos com temperos e odores muito fortes, que agravam o enjoo.
Remédio caseiro
O gengibre pode ser consumido na forma de chá, no suco, em balas. Ele é um bom remédio caseiro porque estimula a digestão. Já a banana é rica em vitamina B6 (ajuda a evitar os enjoos) e em potássio (ajuda a controlar os vômitos).
Caqui e abacaxi ajudam a aliviar a ânsia e também são fontes de vitamina C, essencial para o fortalecimento da placenta e do sistema imunológico.
Fonte: Estadão Conteúdo
ACOMPANHE O PORTAL NAS REDES SOCIAIS:
@cidadesnanet
Facebook.com/cidadesnanetoficial
-
DESTAQUES2 semanas atrás
Uma pessoa morre e outra fica gravemente ferida em acidente com carro e moto em Massapê do Piauí
-
Belém do Piauí2 semanas atrás
Jovem de Belém do Piauí desaparece em Brasília e família faz campanha
-
ENTRETENIMENTO2 semanas atrás
Artesanato do povoado Várzea Queimada, de Jaicós, integra Mostra Piauí Sampa 2024
-
DESTAQUES2 semanas atrás
Filha da secretária de Educação morre vítima de atropelamento e comove a cidade de Santa Cruz do Piauí
-
Campo Grande do PI2 semanas atrás
Adolescente de 16 anos tem morte repentina e causa comoção em Campo Grande do Piauí
-
DESTAQUES5 dias atrás
Cabeleireira de Pio IX ganha veículo avaliado em R$ 102 mil em sorteio de influenciadores digitais