ENTRETENIMENTO
Sofre com ansiedade? Confira dicas de como lidar com o problema
O Brasil é o país mais ansioso do mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). Tendo como pano de fundo a pandemia de Covid-19, a ansiedade já atinge o número recorde de 18,6 milhões de brasileiros e não para de crescer.
“Problemas socioeconômicos, pressão, estresse, medo e a crise financeira nacional são apenas alguns dos fatores que impulsionam o surgimento desse dado alarmante”, aponta a psicóloga Dra. Marihá Lopes.
Mas, afinal, como lidar com a ansiedade? A psicóloga dá algumas dicas para superá-la.
1- Respire profundamente: “A respiração profunda é um exercício importante, além de promover uma pausa, importante e significativa na rotina agitada. A respiração promove o relaxamento mental e físico ideal para momentos de estresse ou de uma crise, por exemplo”.
2- Cuide da sua saúde mental: “Procure se afastar de atividades, sensações e até pessoas que não lhe façam bem mentalmente. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, pois a partir dela é possível gerar mais qualidade de vida e bem-estar”.
3- Procure ajuda de um profissional: “O psicólogo é o profissional capacitado e condicionado para lhe ajudar nessa jornada desafiadora que é enfrentar e lidar com a ansiedade”.
Fonte: Cidade Verde | Foto: Roberta Aline
-
DESTAQUES2 semanas atrás
Jovem atleta de Monsenhor Hipólito é contratado pelo Internacional
-
DESTAQUES2 semanas atrás
Corpo de jovem que desapareceu em passagem molhada em Padre Marcos é encontrado
-
DESTAQUES2 semanas atrás
Teresinense de 2 anos conquista título de Mister Baby Brasil em Curitiba
-
Geminiano2 semanas atrás
Jovem de 28 anos falece vítima de câncer e comove população de Geminiano
-
Bocaina2 semanas atrás
Barragem de Bocaina aumenta nível de água e está com mais de 84 milhões de metros cúbicos
-
ESPORTES2 semanas atrás
Piauiense fez história ao ser goleiro titular no São Paulo e quase ir para Seleção