Entre os alimentos que ajudam nessa tarefa estão: café, canela, pimenta vermelha, gengibre, mate e chá-verde.
A pimenta, por exemplo, possui capsaicina. Ela é capaz de liberar determinadas substância que aceleram o metabolismo.
A cafeína apresenta efeito semelhante. Além de aumenta a termogênese e a frequência cardíaca, ela libera a adrenalina. Esse hormônico consegue ir até o tecido adiposo e, assim, liberar gordura que será utilizada posteriormente pelo corpo como energia.
Cuidados
Apesar disso, não é recomendado consumir uma grande quantidade de café diariamente, para não prejudicar a saúde. Com isso, o ideal são quatro xícaras por dia, no máximo.
Aliás, contar com a ajuda de um nutricionista ajuda muito a conquistar os resultados desejados com os alimentos termogênicos. Afinal, é preciso manter uma dieta equilibrada. Além disso, a prática de atividade física faz a diferença na missão contra a balança.
Fonte: Estadão Conteúdo
